La conexión entre el sueño y la pérdida de peso

El sueño es a menudo un factor que se pasa por alto en la pérdida de peso. Este artículo explora cómo un sueño adecuado puede respaldar tus esfuerzos para perder peso.

Cómo afecta el sueño al metabolismo

La falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito y provocar un aumento del hambre y los antojos. Dar prioridad al sueño puede ayudar a mantener un metabolismo saludable.

Consejos para dormir mejor

Establezca un horario de sueño regular, cree una rutina relajante a la hora de acostarse y limite el tiempo que pasa frente a la pantalla antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño.