Cómo elegir refrigerios saludables

Los refrigerios pueden ser parte de una dieta saludable si eliges las opciones correctas. Este artículo ofrece ideas sobre refrigerios saludables que pueden contribuir a tus objetivos de pérdida de peso.

Frutas y verduras

Las frutas y verduras frescas son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Considera la posibilidad de comer palitos de zanahoria, rodajas de manzana o un puñado de bayas.

Aperitivos ricos en proteínas

Incorporar proteínas a tus refrigerios puede ayudarte a mantenerte satisfecho por más tiempo. Las opciones incluyen yogur griego, frutos secos o huevos cocidos.