Comprender el estrés y la pérdida de peso

El estrés puede afectar significativamente tus esfuerzos para perder peso. En este artículo se analiza la relación entre el estrés y el control del peso.

Cómo afecta el estrés a los hábitos alimenticios

Muchas personas recurren a la comida en busca de consuelo durante los momentos estresantes, lo que lleva a una alimentación emocional. Reconocer este patrón es el primer paso para controlarlo.

Técnicas de manejo del estrés

Incorpora actividades para reducir el estrés en tu rutina, como el ejercicio, la meditación o los pasatiempos que disfrutes.