Comprensión del control de porciones

El control de las porciones es un aspecto vital del control del peso. Este artículo explica cómo practicar el control de las porciones de manera eficaz.

Entender los tamaños de las porciones

Obtenga información sobre los tamaños de porción estándar para los diferentes grupos de alimentos. Usar tazas medidoras o una báscula para alimentos puede ayudarte a ser más consciente del tamaño de las porciones.

Porción consciente

Sirva porciones más pequeñas y evite comer directamente de paquetes grandes. Esto puede ayudar a evitar comer en exceso y promover hábitos alimenticios más saludables.