La connessione tra sonno e perdita di peso

Il sonno è spesso un fattore trascurato nella perdita di peso. Questo articolo esplora come un sonno adeguato può supportare i tuoi sforzi per perdere peso.

Come il sonno influisce sul metabolismo

La mancanza di sonno può disturbare gli ormoni che regolano l'appetito, portando ad un aumento della fame e delle voglie. Dare priorità al sonno può aiutare a mantenere un metabolismo sano.

Suggerimenti per dormire meglio

Stabilisci un programma di sonno regolare, crea una routine rilassante per andare a dormire e limita il tempo davanti allo schermo prima di andare a letto per migliorare la qualità del sonno.