Affrontare gli altipiani di perdita di peso

Gli altipiani sono comuni nei percorsi di perdita di peso. Questo articolo offre strategie per superare queste frustranti stalle in corso.

Rivaluta la tua dieta

Se raggiungi un plateau, potrebbe essere il momento di rivalutare l'apporto calorico e apportare modifiche. Valuta la possibilità di ridurre le dimensioni delle porzioni o di modificare le tue scelte alimentari.

Cambia la tua routine di allenamento

Mescolare la routine di allenamento può aiutare a superare gli altipiani. Prova nuovi allenamenti o aumenta l'intensità del tuo regime attuale.