Come fissare obiettivi realistici di perdita di peso

Stabilire obiettivi di perdita di peso raggiungibili è essenziale per il successo. Questo articolo spiega come impostare e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Obiettivi SMART

Utilizza i criteri SMART per stabilire i tuoi obiettivi: specifici, misurabili, realizzabili, pertinenti e limitati nel tempo. Ad esempio, mira a perdere 1-2 chili a settimana.

Monitoraggio dei progressi

Tieni un diario o usa le app per tenere traccia dell'assunzione di cibo e dell'esercizio fisico. Monitorare i tuoi progressi può aiutarti a rimanere motivato e ad apportare le modifiche necessarie.